" ... Z resztą, jak mówi literatura fachowa, którą m.in. studenci AWF czytają(lub powinni czytać), 99% sukcesu w sporcie, to ciężka i sumienna praca na treningach. Ta zasada dotyczy nie tylko sportu, ale i nauki. " tyle, że do tej ciezkiej i sumiennej pracy na treningach to też trzeba mieć odpowiednie cechy psychiczne uwarunkowane [...]
[...] szybkość, siła to cechy wrodozne ,a szybkości znacznie zmienić się nie da. Poziom olimpijski dla wielu jest po prostu nieosiągalny właśnie przez warunki fizyczne i ciężka praca przeciętnego człowieka tutaj nie wiele da. W MA jest więcej miejsca dla ciężkiego treningu i woli zwycięstwa niż w sprinterstwie np., ale ciało ciągle pracuje na tych [...]
[...] pozwalam sobie raz na tydz w postaci kawałka niedzielnego ciasta. Moja dieta obecnie wynosi ok 1600 kcal. Jem mało węglowodanów. Głównie warzywa, owoce, jogurty, kefiry, chude mięsko, dużo wody mineralnej. Nie jem po 18. Prawie codziennie znikam na rower, od tygodnia zaczęłam poranny jogging. Moja praca nie jest siedząca. Co mogę jeszcze zrobic?
plecy i nogi szczerze mówiąc z mięśni(może ze względu na to jak dorabiam od dłuższego czasu w weekendy-praca przy kamieniu, wygląda to jak a'la martwy ciąg z przynoszeniem ciężaru/kamienia) a najgorsze że brzuch i klatka piersiowa z tłuszczu, biceps i ogólnie ręce w miare mają trochę mięśnia tłuszczu nie dużo. Pozdrawiam! :)
[...] a wyjdzie lepiej niż gainer, który lepiej zużywać po treningu A jeśli ćwiczysz i myślisz poważnie o ćwiczeniach fizycznych to prędzej czy później (szkoła / studia / praca) będziesz potrzebował nosić ze sobą pojemnik z jedzeniem, lepiej zacząć wcześniej i się przyzwyczaić a jak nie masz motywacji to oglądaj motywacyjne filmiki [...]
[...] się po drodze. Takie podbicie jakie stosuje Worobjew jest do spalenia. Przyruchy występują prawie zawsze, ale na filmie widać, że nie jest to wyciśnięcie tylko wybicie - praca całym ciałem a nie mięśniam klatki piersiowej i kończyn górnych. Worobjew ma też krótsze od innych zawodników (stosunkowo) ramiona i przedramiona, więc łatwiej mu [...]
Fajny sposób, na uszkodzenie obręczy barkowej- ściąga się do karku do wysokości uszu.. Być może okaże się też, że w podciąganiu bujasz się za bardzo ciałem i praca najszerszych też nie jest tak mocna jakby się wydawało- itp, itd. Rzuć okiem na tutoriale z ćwiczeń, bo wyczuwam spore braki w tym zakresie- serio, zrób to dla siebie.
Mlex14 a oprocz tej pracy na roli cos robisz na silowni jeszcze?, bo napisales tak jakbys chcial zrobic cykl podczas pracy. glowne znaczenie bedzie miala tutaj dieta, jak praca ciezka, to uwzglednic wydatek kaloryczny w diecie. bcaa mozna dodac, popijajac w czasie pracy np. http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_TST-opis2878.html + [...]
Jeśli myślimy o tym samym, to stajesz w pozycji bokserskiej i odbijasz piłeczkę tenisową o ziemię dłońmi. Ewentualne "odskoki" piłeczki starasz się korygować właśnie pracą nóg.
[...] : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja [...]
[...] moga sprawiac, ze w wypadku pewnych ruchow granicznych- to co dla jednego jeszcze jest fizjologiczne, dla drugiego bedzie juz patologia. Ja osobiscie czulem caly czas, ze praca stawu nie jest do konca naturalna. Jesli nie bylo bolu to za to byly jakies przeskakiwania, etc. Ze stawem ramiennym naprawde trzeba uwazac, wbrew pozorom jest to staw [...]
[...] zrozumieles.cwiczylem tym planem na poczatku przez miesiac(do polowy listopada),puzneij przez miesiac pracowalem i ostatnio cwiczylem nim znowu 2 tyg.wiec troche do kitu.a praca to juz nieproblem bo ja olalem-byla zaciezka,niemialem na nic czasu bo zajmowala mi praktyvcznie 19 h na dobe.i stracilem przez nia i tak juz bardzo duzo wiec teraz [...]
Nie nie będę wypełniał ankiety jestem już tu trochę na forum, dam relacje w fotkach. Modowie stwierdzili, że trzeba wypełniać ankietę , anie mam na to czasu na nabijanie postów praca itd Teraz święta to trochę więcej pisze.
To już trzeba będzie ustalić z fizjoterapeutą bo 21 lat to jesteś młodym człowiekiem i jeśli wada nie jest jakaś znaczna może by się udało nad nią popracować choć wiadomo, że praca nad skrzywieniami kręgosłupa jest trudna i czasochłonna ale myślę, że jak trafisz na dobrego fizjoterapeutę to powie Ci jakie są możliwości i czy w ogóle są. Natomiast [...]
[...] z którym ma się podjąć interwencję,gdy nie ma systemu obowiązkowych cyklicznych szkoleń, a kadra firmy myśli tylko o zysku i ma podejście nie podoba się , to wypier... to praca nie robi się fajna, dla kogoś kto chce wykonywać sumiennie pracę, ale bez poczucia takiego,że nie ma się w firmie oparcia, są tylko wymagania, a gdy coś się staje, to [...]
Thx za wiarę, jeszcze jakieś 8-9 miesięcy ; > 81 kilogramów, praca siedząca, trenuje rekreacyjnie, zachowanie wagi: 2332.8 kcal Posiłki: I: 7:00 ryż - 353 kcal/płatki owsiane na mleku + troszkę cukru łyżka miodu - ok. 65 kcal 1 jabłko - ok. 50 kcal razem: 468 kcal (wersja z ryżem) II: 10:40 kefir - ok. 110 kcal 1 jabłko 2 kromki chleba - ok. [...]
Właśnie o to się bałem, że znowu będę wyglądał jak szczypiorek, z drugiej strony też nie chce być zalany, ale wiadomo, że teraz trochę tłuszczyku muszę mieć. Dobra więc tak FBW 3x tyg plus w DNT 2x interwały i dietę ułożyć na 0. Dzięki wielkie ! Już wszystko wiem teraz tylko ciężka praca ;)
[...] jak szczypiorek, z drugiej strony też nie chce być zalany, ale wiadomo, że teraz trochę tłuszczyku muszę mieć. Dobra więc tak FBW 3x tyg plus w DNT 2x interwały i dietę ułożyć na 0. Dzięki wielkie ! Już wszystko wiem teraz tylko ciężka praca ;) Taki schemat powinien się dobrze sprawdzić ale i tak możesz co tydzień sprawdzać i robić pomiary.
[...] 72 Wzrost : 178 Obwód klatki : 95 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 83 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia - split Odżywianie : - Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : prawidłowy Preferowane [...]
Z tego co wiem to Akuzawa stawia na kontatowość , Hmm, może. Na wspomnianych seminariach to raczej bardziej praca ze strukturą. czyli też podobie jak u Was w Yiquan-który też można by zaliczyć do takich sytemów (chodź może już nie teraz) Natomiast tutaj z kolei zupełnie nie zrozumiałem tego co jest w nawiasie.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
